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第三，全谷来当家，少吃精白食物如白米饭、白馒头、白面包、白面条等，增加杂粮谷薯类食物摄入，做到粗细搭配，食物多样。�
对新媒体影响力排名前三的高校“双微”数据进行分析，统计得出浙江大学、武汉大学、北京大学三所高校官方微博的日均微博发布量分别为12.2、10.7、9.2条；单条平均转发量分别为54.3次、82.2次、38.3次；单条平均评论量分别为38.4、46.9、33.5；单条点赞量分别为311.3、259.6、287。其中，这三所高校官方微博的原创内容比例分别高达83.36%、92.41%和87.66%。同时，三所高校官方微信推送文章的平均阅读量分别为25341.1次、22743.1次和21174.2次；单篇文章平均点赞量分别为856.7次、365.4次和400.5次。在微信公众号中，一般来讲头条文章内容最为重要、吸引的关注最多。从新媒体影响力排名前三的高校微信公众号中“头条文章”的相关数据可以发现，浙江大学微信公众号中头条文章的占比最高，达到85.4%，其阅读总量超过900万，头条文章占比第二位的北京大学，阅读总量也达到了898万余次的高位。可见，微信公众号头条文章对于账号整体关注度的提升起着重要作用。从阅读、转发、评论、点赞等互动性指标数据来看，表明三所高校的“双微”内容传播互动程度较高，集合了一批稳定的、具有高度黏性的“粉丝”。其微信日均文章发布量在1.2-1.4篇之间，单篇文章的平均阅读量在2.1万—2.5万之间，在微信公众号文章的关注度上仍有较大的提升空间。
今年，多部台湾经典偶像剧将被翻拍，这些剧的原版都是80后的青春记忆。2007年，《放羊的星星》让钟天骐（林志颖饰）和夏之星（刘荷娜饰）这对“仲夏CP”圈粉无数。时隔12年，新版《放羊的星星》男主角确定由去年因《香蜜沉沉烬如霜》大热的邓伦出演，女主角是出演过《何以笙箫默》和《猎场》的菅纫姿。
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持民主集中制这一党的根本组织原则和领导制度，有力发挥了这一制度的优势。十八届三中全会通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》，在起草过程中反馈意见吸收率超过40％；增写、改写等修改共539处；覆盖114个单位，8个民主党派中央、全国工商联和无党派人士的1120多条意见和建议。党中央各项决策都严格执行民主集中制，都注重充分发扬党内民主，都是经过深入调查研究、广泛听取各方面意见、进行反复讨论而形成的。正因为全党上下团结一心、步调一致，我们解决了许多长期想解决而没有解决的难题，办成了许多过去想办而没有办成的大事，消除了党和国家内部存在的严重隐患，推动党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革。
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